营养信息**

白水煮鸡胸肉是一种健康、用途广泛的食材，是许多餐食的绝佳选择。意昂2意昂2招商说：遵循我们的分步指南

，制作出嫩滑多汁的鸡胸肉，满足您的味蕾。

**材料：**

* 2 个去皮去骨的鸡胸肉

* 1 个大锅

* 6-8 杯水

* 1-2 茶匙盐

* 1/

2 茶匙黑胡椒粉

**营养信息（每 100 克）：**

* 卡路里：165

* 蛋白质：31 克

* 脂肪：3.6 克

* 碳水化合物：0 克

**分步指南：**

1. **准备鸡胸肉：**用冷水冲洗鸡胸肉，用纸巾拍干。

2. **调味鸡胸肉：**在一个小碗中，将盐和黑胡椒粉混合均匀。意昂2官网意昂2招商说：撒在鸡胸肉上，用手指轻拍，使其充分吸收

调味料。

3. **煮水：**在一个大锅中，加入水并煮沸。

4. **加入鸡胸肉：**将调味的鸡胸肉放入沸水中。

5. **减少热量：**煮沸后，将热量调低至中低，轻轻沸腾 15-18 分钟，或直至鸡胸肉内部温度达到 74°C。

6. **取出鸡胸肉：**用一把漏勺将鸡胸肉从锅中取出，沥干。

7. **静置：**在切片或食用之前，让鸡胸肉静置 5-10 分钟，让其内部水分重新分布。

**贴士：**

* 为了更嫩滑多汁的鸡胸肉，可以在加盐煮沸前，将鸡胸肉浸泡在盐水中。

* 您还可以在煮水之前，在水中加入洋葱、大蒜或香草，为鸡胸肉增添风味。

* 切片后，您可以将白水煮鸡胸肉添加到沙拉、三明治、汤或任何您喜欢的菜肴中。

通过遵循这些简单的步骤，您

就可以制作出完美的白水煮鸡胸肉，为您的健康饮食增添美味和蛋白质。